첫날이었는데, IFBB가 뭔지모르고, 무엇을 하는 단체인지를 몰라서 그런지 등록한 사람은 없었습니다.

(9명) 우선 가격이 120만원이고, 코치아카데미같은경우는 8주동안 월요일부터 금요일까지 매일4시간 강의인데

이 IFBB트레이너 코스는 8주동안 토요일에 8시간 강의로 구성이 되어있어서, 가격대 성능비는 그다지 좋지 않다고 생각하지만,

그래도 매력이 있는것중에 하나는, 세계보디빌딩연맹에서 인증하는 국제 자격증이기때문에 이것을 따놓으면 세계보디빌딩연맹에 가입되어있는 나라에서 인정을 해준다는 매력이 있습니다.

물론 교재도 미국판IFBB정식교재를 번역해서 나온것이라 우리나라에서는 볼 수도 없습니다.

그리고 제일 큰 문제는 이게 코치아카데미, 머슬아카데미처럼 수료형식이 아니라, 이론 시험통과후 자격증 발부 -_-;

라는 것인데... 여기서 떨어지면 재시험을 봐야 한다는 것입니다.

어제 대한보디빌딩협회 사람들 몇명이 와서 사진찍고 (한동기씨하고 악수도 했습니다. 근데 그다지..-_-) 말씀하시고,

강의는 헬스장 안전과 운영에 대해서 교육을 받았는데, 이건 패스하고

어제 강의선생님은, 보디빌딩협회 부회장인 이보형 원장님께서 강의를 해주셨습니다.

그 우리나라에 캘리포니아 와우나, ANF같은 대형센터처럼 이보형원장님께서도 이보형 헬스클리닉을 운영하고 계신데,

어제 정말 어디서도 들을수없는, 이론 지식을 듣고 왔습니다.

그 이야기를 들으면서 저는 수박겉핥기 식으로밖에 공부를 안했구나라는 생각이 들었습니다.

다른건 다 넘어가고 제일 중요한것,

최근 1년사이에 미국에서 정식으로 단백질과 탄수화물의 최적의 비율을 조사한결과

탄수화물 3OR4 : 단백질 1의 구성이 최적의 조합이라는것이 나왔습니다.

결론을 따지자면 하루에 단백질을 300그람이나 400그람씩을(이게 보험이라 할지라도)먹어도 소용이 없다는 뜻이 되는겁니다.

결국 운동후에 탄수화물 100람을 먹으면 단백질은 30그람을 먹어주면 된다고 합니다.

이 실험은 옥수수를 가지고 증명이 된것인데, 옥수수는 단백질 이 거의 없습니다.

하지만 옥수수만을 먹고도 단백질이 합성되는 결과를 가져왔다고 합니다.

(원래는 탄수화물과 단백질이 같이 들어가야지만 근육이 생성되는줄 알았는데,

탄수화물만으로도 근육이 재생성된다고 합니다.)

그러니, 그분께서 하시는 말씀이, 아직까지도 우리나라에는 선수들도 그렇고 무식한 사람들이 많다.

과학적으로 접근하고 이해해야 근육이 성장하는것이지 구식방법으로 근육을 성장시키려면 몇십년이 걸려도 모자라다고하셨습니다.

중요한것,  3:1비율을 생각하시고, 영양에 접근하시면 좋을듯합니다.