[8주 프로그램 1~10차] 09.06.02 ~ 09.06.14일까지 정리


제 블로그에는 프로그램 위주로 계속 올리고 있는데, 매일 같이 짱공유에 올리다간 도배글이 될 수도 있을 것 같아

이렇게 정리해서 올립니다.

사진과 체지방 변화 위주로 올리겠습니다.

09.06.02

09.06.03

09.06.05

09.06.07

09.06.09

09.06.10

09.06.11

09.06.13

09.06.14

몸무게 변화는 처음 102kg(100인지 102인지 헷갈리네요..-_-.)

에서 99.1로 변화 되었습니다.

결국 체중 변화는 적었던 셈이죠.

허리사이즈는 100cm에서 91cm으로 줄었습니다.

체지방 변화를 볼까요?

09.06.03일

아마도 과한 수분이 빠져나가서 체지방 측정에 약간의 오류가 있었던 듯 싶습니다.

그래서 이틀 후에 측정을 해보니

09.06.05

이렇게 나왔고,

오늘 측정한 결과는

이렇게 나왔습니다.

제가 노린 것은 이게 아니지만..

현재로서 무리한 다이어트를 하기보다는 잘 먹으면서 운동을 하는 것이 좋을 것 같아서 단백질 위주의 식단으로 챙겨

먹고 있습니다.

4주차가 지나면 그때부터 본격적인 다이어트 식단을 할 예정인데요.

하여튼 2주동안 체중은 줄지를 않았으나,

체지방이 보시다시피 14%로 줄었고(오차가 있을 수 있습니다. 하지만 전부 동일 조건에서 찍었습니다.

오히려 오늘 찍은 체지방 측정이, 식사 약속이 있어 평소보다 더 먹고 식후 2시간 후에 측정한 것입니다.)

내일부터 3주차인데, 본격적인 결합 운동을 실시해보고자 합니다.

하지만, 예상외로 댄스레슨이 굉장히 힘들어서 월 수 금에는 근력운동을 제대로 할 힘이 안생기네요.

골머리를 좀 돌려서 계획 해보고 3주차, 시작하겠습니다.

[09.06.02 사진과 09.06.14일 사진 비교]