웨이트와 유산소
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웨이트와 유산소를 따로 잡아도 될까요? 헬스장 가서 웨이트와 복근을 하고 끝내고 유산소는 운동 안하는날 집 근처에서 줄넘기하는걸로 하고 싶은데 운동 효과상 어떨지 궁금하네요.
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