살을 뺄려구 매일 헬스가서

월 - 가슴, 삼두, 상복근
화 - 등, 이두, 하복근
수 - 어깨, 하체, 측복근

이대로합니다 약 1달정도됬구요

런닝5분걷기-요일별 웨이트45~50분-런닝40분~50분(10분~15분걷고 5분씩 걷기,뛰기반복)-맨손스쿼트,린지20분(하체에 살이 많아서..)

이렇게 1달동안해오니까 몸무게가 약 2kg정도 빠지긴 했네요..

먹을때 밥 한숟갈이라도 덜먹구 양배추,양상추,파프리카,피망,브로콜리를 케찹에 찍어먹거든요..

인스턴트식품 이런거 잘 안먹고..

근데 문제는 살을뺄려면 적게 가려먹어야하는데...

근육을 늘리려면 영양보충을 잘해줘야한다고 하더라구요

그래서 어떻게 먹어야하는지 잘모르겠네요

조금먹자니 근육이 늦게 성장할거같고..많이먹자니 살이안빠질테고;

주로 저녁6시~7시에 밥먹고 8시~9시쯤에 운동다녀옵니다..

다녀오면 배가 좀 고픈데..그때마다 물만 먹구요..

세끼를 전부 닭가슴살,샐러드등등 같이 이렇게 챙겨먹을 형편도 안되구요..

그냥 지금처럼 하면될까요?조언좀 부탁드립니다

아 질문 추가합니당 ㄷㄷ 린지랑 맨손스쿼트가 웨이트운동인가요?

무산소운동이니 웨이트인거같은데 그럼 런닝끝나고하면 안될거 같은데 음..

저렇게 해도될지 모르겠네요..