나이드니까 하체하고 엉덩이가 늘어지는 게 보인네요.

언제 어디서나 맨손으로 할 수 있는 아니면 집에서 할 수 있는 효과좋은 운동 없을까요?

다른 노하우도 환영입니다.

고수님들의 조언 부탁합니다.