제가 요즘에  피씨방야간알바를 해서 수요일 금요일 토요일은 잠을 제때못잠니다.,

밥도많이먹고   영양상테는 아주좋습니다.운동도 열심히하고 하는데... 제가 60에서70으로 고생해서 만들었더니 5kg이빠졌군요,,, 많이 속상합니다...  잠은 제때못자도 목요일날 오후에 수업끝나고 운동갔다가 그날은 좀일찍잠니다.. 그리고 금요일날 좀 늦게일어나고요...금요일날 수업이없는지라... 그리고 공부좀하다가 토요일알바를하고 일요일아침에푹잠니다...이런식으로 생황하는데. 피곤하거나 힘든건하나도없거든요... 그리고 제가 먹는건 wph단백질파우더로 매일 거의 200g정도단백질을 섭취하고 그리고 bcaa도매일 섭취합니다. 그리고 덤으로 항상 토마토 바나나 견과류야채같은것도 항상챙겨먹고요... 하루에 거의 3000칼로리가까이 먹씁니다.. 이렇게 잘먹고하는데 근매스는않커지고 피하지방만 얇아진는것만같습니다. 혹시 수면을 규칙적으로 않자서 이러한현상이 나타나는겁니까?