용기내어서 처음 글 올립니다.

사진의 몸땡이가 바로 저입니다.

운동후에 찍은사진입니다.

사진과 달리 똥배가 많이 나왔습니다.

매일 윗몸일으키기, 다리들어올리기를 하는데 똥배에는 효과가 없는건지...뭔지...

하복부 즉 옆구리, 아랫배를 다듬고싶습니다.

다이어트를 해야하나요..?

가슴 그리고 어깨 좀 만들고 싶구요...

제 체형을 몰라서 운동방법을 모르겠습니다, 고수님 한수 지도를 부탁드립니다.

76년생.... 178cm   80kg 입니다.

나이들어 운동할라니 힘들어요.ㅡㅡㅋ

감사합니다.