일단 177에 64키로 됩니다.

헬스 시작한지 얼마안된 초보입니다.

다름이아니라 가슴 이두 삼두 다리 등은 부위에 힘이들어가는걸느끼면서하는대

유독 등운동만하면 등에 힘이들어가는게 느껴지지안더군요...

제가하는 헬스장이 시설이 그리좋은편이아니라서 등운동기구로는 렛풀다운 이랑 하나는 앉아서 땡기는 기구인대 정확한 명칭은 모르겟습니다

이두가지를 두번씩 3셋트 하거든요.

혹시 이두가지
운동말고 초보자 가 해야되는 과정이 따로잇는건가요?