운동 하다말다 한시간을 빼고 재대로 시작한지 3개월정도되가는데 감이안잡혀서 이렇게 글남깁니다  

상체 는  가슴근육부터~아랫배 윗부분 살이없고  

하체는 아랫배는 옆구살이 약간 불록튀어나왓고 하체는 튼실하지는 않지만 정상적인편입니다.

여기서 제가 제일먼져 키우고싶은게 가슴 할배근 이랑 옆구리살을 빼고싶은 욕심이있다보니

월수금 가슴 등 하체를 12개씩 3셋트로 가슴 등 하체 가슴 등 하체 가슴 등 하체 이런식으로 했고

화목토는 이두 삼두 어깨운동을 마찬가지로 12개식 3셋트 로 3번씩 했습니다

무리일거같다는 생각도 해봣지만 나름 자기만족을 위해 이렇게하는거 같습니다

 운동 맨처음 시작할때 보다는 크게는 아니지만 좋아진게 눈에보이기하더군요 삼두같은경우는 군대때부터 삽질한게있어서그런지 나름 괜찮다고 생각들정도입니다.

그런데 제가지금 걱정인점은 가슴근육이 생각만큼 잘안자라난다는 것과 턱걸이 입니다.

첫번째로 가슴근육같은경우는 운동방법을 잘몰라서 제가 누워서 밴치 약간비스듬히해서하는 밴치프레스 두가지만 해서그런지 가운대 부분이 거의 없다 싶듯이 하네요..

두번째로 팔힘이 부족해서인지 턱걸이를 반동없이 정석으로 는 한개도못하겟내요 반동줘서한대봣자 두개 정도가 한계;

턱걸이는 턱걸이로만 연습해야 된다는 말을들어서 요새 기쓰고 매달리고는있습니다만.

위에두가지문제때문에 아예 이참에 운동고수분들한테 등이랑 가슴운동방법을 싸그리 다시 전수받고싶습니다.