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안녕하세요 여기서 글을 쓰는건 처음이네요..

일단 저는 운동을 꾸준히 6개월째 하고 있구요..

하루는 가슴과 팔. 다리.

하루는 등과 어께 운동을 번갈아 가면서 일주일에 6번 합니다.

벤치프레스 40kg정도를 주로 하고 가끔씩 50kg를 합니다.

키는 172고 몸무게는 58정도 나가는데.. 너무  말랐죠??

한 한달전부터 운동을 해도 좀체 배기거나 하는것도 없고 몸무게도 전혀 늘지를 않습니다. ㅠ.ㅠ

58kg에서 조금도 변동이 없어요. 이를 어쩝니까... 목표는 72kg인데 너무나 멀게 느껴집니다.

(운동하기전에 57kg이었고 6개월동안 1kg 늘었습니다. 원래 이렇게 안느나요?)

아 그리고... 제가 살이 찌고 싶은건 단순히 몸무게를 늘이겠다는 것보다는..

트레이너분께서 쌀을 찌워야 근량이 는다고 해서 그렇습니다.

식사는 하루 세끼만 먹는데 많이 먹습니다. 밥그릇에 안먹고 접시에 떠다먹죠..

하루에 한번은 꼭 소고기를 먹고있고 보충제는 안먹고있습니다.(몸에 안좋다고 해서;;)

트레이너 분께서는 저한데 무조건 많이 먹으라고 하는데. 제가 체질상 소화를 잘 못해서

너무 이것저것 가리지않고 먹다보면 배탈도 너무 쉽게나서.. 그럴수도 없네요..

혹시나 건강하게 살을 찌우는 방법을 아시는 분은 좀 알려주세요.. 운동법에 문제가 있다면

그것도 지적해주시면 감사하겠습니다.  좋은하루 되세요