인제 헬스 다닌지 이주 정도 되가는거 같네요 ㅎㅎ

요즘 직장을 다니게 되서 퇴근하고 운동에 사우나까지 하니까 한 두시간 반정도 하더라구요.

그래서 집에 가니까 10시 반 정도? 이틀에 한번씩 하구요.

월욜날 제가 먹은거 훈제닭가슴살200g 바나나하나 양파즙 물 한컵

※사진 짤랐으니 순수하게 글로만 쳐봐라 ※ 

먹고 12시에 잤는데 과연 이렇게 먹어도 될까 해서 지식인에 물어보니

답변

잠자기 전에 먹는 음식은 아무리 좋은것이라 할지라도 체지방이 늘어나게 됩니다...

음식은 잠자기 4시간전에 드시고 주무시도록하세요..

세끼의 규칙적인 식사.

싱겁게 음식섭취

국이나 찌게는 건데기만 섭취

탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘릴것

야채와채소를 듬뿍섭취

직장 다니시는 분들 그럼 저녁 안드세여?