172 / 74 키로입니다 ㅠㅠ bmi 비만뜨네요..

         현재 운동은 꾸준히 하고있고 식단 이제 관리하려고하는대...

        65정도까지 빼려면 보통  다이어트식단에 운동하루 한두시간 한다는가정하에

         어느정도의 기간이 걸리나요 ...?  3개월론 무린가요 ? ㅠ 20년을넘게 쪄왔는대 단기간에빼는건말이안되나..

       무엇보다 저식단으로 반년넘게는 힘들거같아서요.. 다이어트식단으로 어느정도빼고 

        원래식단에서 소식하는걸로 바꾸려는대 ㅠ 대충 기간좀알려주세요 !