남성 신발 속 깔창,여자의 하이힐!

이성에게 호감을 얻으려다 '무지외반증'을 얻는다!

무지외반증

 무지외반증은 왜 생길까?

무지외반증은 어떤 증상을 보일까?

무지외반증은 어덯게 예방할까?

여성의 하이힐은 발 건강에 아주 안좋습니다.

여성의 하이힐은 무지외반증과 같은 발의 변형과 발목관절염, 무릎 척추 질환 등

각종 질환을 유발하는 요소로 작용할 수 있는 위험이 있습니다.

비록 여성에 비해 남성은 상대적으로 '무지외반증'으로 부터 안심하였지만

최근들어 깔창으로 인해 족부질환이 생기는 남성들이 늘어나고 있는 추세입니다.

남성들이 착용하는 깔창도 하이힐과 같이 발에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문인데요.

깔창을 낀 신발을 오랜 시간 착용할 경우

발꿈치가 키톺이 깔창에 의해 들어 올려지면서 발가락 전반에 무게가 쏠리게 되는 것이

'무지외반증'과 같은 발의 변형을 일으킬 수 있습니다.

무지외반증은 가벼운 증상으로 시작해서 뼈의 배열이 틀어집니다.

만약 발바닥 앞쪽에 통증이 발생하고 티눈이 잡히기도 한다면 족부전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

무지외반증 초기에는 엄지발가락 안쪽이 돌출되고 빨갛게 변하며 때때로 통증을 느끼는 가벼운 증상으로 시작되지만

점점 통증이 심해지면 무의식적으로 엄지발가락을 바닥에 딛지 않고 걷는 습관이 생겨

결국 엄지발가락 본래의 역할을 하지 못해 발바닥에 굳은살이 생기고

신경이 뭉쳐 발바닥 앞쪽 부위에 통증을 유발합니다.

무지외반증은 중기로 넘어가면 수술밖에 방법밖에 없습니다.

무지외반증이 시작되는 초기에는 본인의 발에 맞도록 제작된 특수 깔창을 처방하는 등의 보존적 치료를 시도할 수 있지만

근본적인 치료를 위해서는 돌아간 엄지발가락 뼈를 제자리로 돌려주는 절골술만이 유일합니다.

그러니 예방법이 가장 중요하겠죠?

발 건강에 가장 좋은 굽 높이는 2~3cm 정도이며 최대 5cm를 넘기지 않도록 하는 것이 좋습니다~!

또한 수시로 신발을 벗어 엄지발가락 사이를 벌려주는 스트레칭이 도움이 됩니다.

외부활동 중에도 수시로 스트레칭을 해주어 뭉친발을 풀어주고

집에서 쉽게 발바닥 두들기거나 뾰족한 도구로 발 곳곳을 압박하는 것이 효과적입니다~

냉온 족욕법은 무좀이나 동상 등 발 질환뿐만 아니라 염증 질환의 예방과 치료에도 도움이 된다고 하니 실천해 보세요 ^^

얼륙말 건강하게 사는법 오늘의 무지외반증에 대해서 알아보았습니다.~

다음시간에 보아요 ㅎㅎ

다그닥 다그닥