제목 그대로 입니다..

헬스는 제가 일하는 곳의 특성상 출근시간이 들쭉날쭉하여 제시간에 가거나 하긴 힘들 것 같구요..

그래서 일단은 집에서 틈틈히 시간 날때마다 운동을 하려고 합니다

현재 키 172 / 몸무게 61 인데 일단 뱃살을 좀 빼고 싶고 팔, 가슴근육을 키워보고 싶습니다

집에 특별한 운동기구는 없고 집안에 가정용철봉(어릴때 그네 타고 놀던용)이 설치 되어 있습니다.

아령같은것도 필요하다면 구매하려고 하는데  어떤운동을 어떻게 해야될 지 몰라 안사고 있습니다.

집에서 주로 하시는분들은 어떤방법으로 운동하는지 궁금합니다

(예 : 푸쉬업 몇회 - 턱걸이 몇회- 윗몸일으키기 몇회, 몇 사이클 반복에 쉬는시간을 얼마나 가지고 유산소운동은

어떤방식으로 하는지)

헬스장을 예전에는 몇번 가봤는데 오히려 사람들 눈치보느라 운동을 제대로 못하게 되더라구요 ㅠㅠ

그래서 일단은 집에서 해보려 합니다.

어떤방법으로 하면 좋을지 많은 조언 부탁드립니다 (__)