운동후 초콜릿 우유 마시면 피로회복 증진된다고 합니다 ^^

<완전 식품 우유에 에너지 공급원 초콜릿까지>

운동 전후에 먹으면 좋은 우유는 단백질, 탄수화물, 지방, 칼슘 등의 영양이 풍부한 식품이며,

글리코겐 생성과 관련해서 좋은 원료가 되는 단당류 식품으로써 초콜릿이 함유된 초콜릿 우유가

그래서 운동 후 피로회복과 운동 지속 능력에 도움이 된다고 하네요 ~

- 텍사스대학의 연구팀에서 운동 후에 저지방 초콜렛우유를 마신 선수들이 탄수화물만 함유된 스포츠음료를

   마신 다른 선수들에 비해 근육량 증가, 체지방 감소, 운동지속능력 향상 등의 효과를 보였다고 함

- 전문학술지인 "The Journal of Strength and Conditioning Research"에서 발표된 연구결과에 따르면 초코우유를 마신

 사이클선수는 지구력의 지표인 '최대산소섭취량'이 칼로리제로음료와일반적인 스포츠음료를 마신 선수의 2배나 된다고 함

- 美스포츠의학회에 발표된 연구결과에 의하면 초콜릿 우유를 운동 후에 마시는 것이 탄수화물 스포츠음료를 마시는 것에

  비해 근육 재합성 및 회복을 돕는데 더욱 이로운 것으로 조사되었음

  또한 운동 후 쵸콜릿우유를 마시는 것이 운동 후 다시 운동을 하기 위해 근육들이 더 잘 준비되게 하는 것으로 나타났다고

  연구팀이 밝혔다고 함

- James Madison 대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 저지방초콜릿우유가 운동 후 근육을 회복시키는데 있어서 근육

  회복 스포츠 음료 이상의 효과가 좋은것으로 알려졌음

운동 30분 전에는 커피~   운동후에는 초콜릿우유 추천합니다 ~  ^^