안녕하세요ㅋㅋ 요새 열심히 운동중인 직장인입니다!!

웨이트에 관심이 있은지는 근 2년 다되어 가는데ㅠㅠ 생각보다 몸이 좋아지질 않네요

한 2달 전부터 스트렝스 훈련에 대해 알게되어 이를 접해보고 효과를 얻게 되어 다시 부피 운동으로 돌아가려 합니다.

그런데 궁금한 점이 하나 있습니다.

스트렝스 훈련은 집중과 부상방지를 위해 세트간 쉬는시간을 3~5분으로 잡는것으로 알고있는데

부피 운동의 경우 최대한 쉬는시간을 줄이는 것이 좋아 쉬는시간을 30초~1분정도로 하는 것으로 알고 있습니다.

그런데 부피운동의 경우 세트마다 한계치를 찍어야 하는 것으로 알고 있는데

이렇게 1세트에서 한계치를 찍고나면 30초 1분정도의 쉬는시간으로는 2세트에 동일한 횟수 (15회)를 할수 없습니다.

제가 말한 부피운동 방법이 맞는건가요??