다이어트..좀 도와..주세.요::짱공유닷컴

짱공유>이슈>자유·수다

목록 윗 글 아랫 글 글쓰기

다이어트..좀 도와..주세.요

헤네시18뇬 작성일 15.05.26 20:50:00

댓글 6조회 1,210추천 0

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/14221432

스크랩 게시물 주소 복사

안녕 하세요.

짱공 여러분..

여름도 오고 다이어트를 해야 하겠는데.. 어떡해 해야 할지 모르겠습니다..

인터넷 봐야 약이나 먹는광고성 글이나 이상한 잡다한 이야기나 써있고..

나이는 30살이고 키는 181, 몸무게는 84입니다..

딱 10키로,, 75키로 만들고 싶은데 도움좀 부탁드립니다.

방법이나 아니면 좋은 방법이 있는 사이트 등등 도움좀 주세요~

게시물 신고 공유 스크랩 게시물 주소 복사

목록 윗 글 아랫 글 댓글쓰기

헤네시18뇬의 최근 게시물

등록순

McCley15.05.27 20:26:05 댓글

0 0

운동이죠 핼스장 ㄱㄱ
똥매렵네15.05.27 23:42:39 댓글

0 0

키랑 몸무게가 저하고 거의 같으시네요.. 저도 빼고싶은데 잘 안되더라는..
요즘 저도 3달째 하루 1시간씩은 꼭 운동하고 있는데 느낀점이 있습니다
운동을 해도 영양상태가 좋아지면 건강한 돼지가 되는것 같습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
미니스타일15.05.28 17:08:56 댓글

0 0

2월달부터 자전거를 타고 있는데... 님이랑은 정반대로 몸이 만들어 지고 있습니다.

운동 과다인지 영양상태가 안좋아지며, 온몸이 두둘겨 맞은 거 처럼 아픈 병든 돼지가 되어 가고 있습니다.
똥매렵네15.05.28 19:23:17

0 0

그럼 운동 잘하시고 계신거네여ㅋㅋ 살 잘빠지실듯
저는 공부때문에 땀 살짝 날정도로만 하는지라 ㅎㅎ
찌지는 않지만 빠지지도 않고 점점 건강해져만 가는듯 ㅋㅋㅋ
alsrnf15.05.28 18:21:54 댓글

0 0

살빼는건 그냥 간단합니다. 적게 먹고, 운동하고. 이간단한걸 "꾸준히" 하는게 어려워서 그렇죠.
의지가 강하면 그냥 하면되고 안되시면, 흥미를 유발할만한 운동을 하세요. 헬스가재미없으면 스피닝,스쿼시,등등 운동거리는 많잖아요. 대신 유산소도 중요하지만 결국 헬스해서 근육만드는것도 중요해요 ㅎㅎ

6시 이후엔 무조건 안먹는다는 마음으로 하시고.. 전 저녁을 고구마로 떼웠는데. 빨리빼고싶으면 1일 2식만 하거나 저녁을 고구마나 샐러드 등으로 떼우시고 그냥 저녁 먹고싶으면 그만큼 운동 빡시게 해주면 돼요 ㅎㅎ
다이어트는 식단조절이 더 크긴한데 요요가 올수있으니깐 천천히 빼더라도 운동열심히 하세요. 실제로 운동으로 하면 키로수는 좀 적게빼더라도 지방을 많이 태우면 겉에서 보기엔 많이 뺀것처럼 보이기도 합니다
녹조라떼15.06.02 15:09:36 댓글

0 0

여름은 내년에도 내후년에도 옵니다. 라고 쓰면 화내실건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동이 30 식이가 70 이라던데

<< 처음 < 이전

다음 > 끝 >>

목록 윗 글 아랫 글 글쓰기

공지숨김

28개씩

게시글 목록
	제목	작성자	작성일	조회수	추천수

게시글 목록
87923	[2] 1차 연평해전 참전자들에 대해서...	볼텍스가우리	2025.03.28	1,546	0
87922	[3] 비라도 쏟아졌으면 좋겠습니다	치킨나라피자왕자	2025.03.27	9,354	2
87921	펌) 여갤러가 직접 말하는 살찐 여유증 꿀팁.jpg	짱짱잉	2025.03.27	10,744	0
87920	[7] 심장쪽 통증이 있어서 질문남깁니다..	기부니꿀꿀	2025.03.26	14,183	1
87919	[1] 넷플 애니 사카모토데이즈 벌써 끝.. 아쉽네요	메메몽	2025.03.26	15,194	1
87918	미국 중국 일본도 산불	민들레처럼살자	2025.03.26	16,911	1
87917	국대 축구관련 한마디만 해봄니다.	기노시타쇼죠	2025.03.26	20,399	7
87916	건보료 관련 질문인데요...	고퀄맅	2025.03.25	21,465	1
87915	[2] 어머니께서 핸드폰 단말기 반납 후 돈을 못 받았습니다.	아아아응웅	2025.03.25	22,040	2
87914	바람 겁나 심하게 부네요	홍소똥	2025.03.25	22,550	4
87913	[2] 모든 불의 원인은 불이 있어야합니다	치킨나라피자왕자	2025.03.24	29,096	2
87912	의사 상담만 25만원	닉짱공	2025.03.24	30,969	3
87911	김수현은 산불이랑 뉴진스 땜에 잠시 조용하겠네	민들레처럼살자	2025.03.23	35,770	1
87910	25,26,27년 불이 많이 남	민들레처럼살자	2025.03.23	35,243	0
87909	[5] 레벨업을 위해 글 씁니다 죄송합니다	치킨나라피자왕자	2025.03.23	36,251	4
87908	[3] 오늘 가입했는데 권한이 없데는데요	달려라뭐하니66	2025.03.22	40,426	3
87907	[2] 여기 짱공유닷컴 사이트 소유기업 질문인데	nise84	2025.03.22	40,825	2
87906	[6] 폭삭 속았수다 보기 시작하는데, 시대 고증이 잘 된건지 모르겠네요	단팔짱짱	2025.03.22	41,836	2
87905	그거 아시나요? 교통카드관련	치킨나라피자왕자	2025.03.22	46,151	1
87904	(퍼옴) 가슴수술 후 통증 확실하게 체크하는법 ㄷㄷ.jpg (체크하는 보법이 남다름;;)	이쿠에에쿠	2025.03.20	57,338	1
87903	[7] BBQ 황금 올리브 처음 먹어본 일본인	현금술사	2025.03.20	58,152	7
87902	[2] 응원해주세요 다이어트84일차 시즌3체지방률 -10%	pikes	2025.03.20	58,628	4
87901	[4] 국산 우유는 앞이나 뒤나 다 신선하다고....	파파고날다	2025.03.19	62,509	5
87900	[1] 전립선 강화 경험 있으신 짱공형님계세요?	장수봉두	2025.03.19	63,676	1
87899	[6] 백종원의 진실	수제생크림	2025.03.17	77,138	5
87898	[1] 국민 연금 폐지하라고 ㅅㅂ	민들레처럼살자	2025.03.17	82,598	7
87897	[1] 천장에서의 누수 때문에 질문 드립니다.	흙맛	2025.03.16	84,301	2
87896	[1] 영어 매일 쓰는 기초영어 표현 l #쉬운영어공부 #여행영어 #시니어영어	성진121	2025.03.16	87,359	2

글쓰기

<< 처음 < 이전

다음 >

최근 방문

다이어트..좀 도와..주세.요

자유·수다 인기 게시글

실시간 이슈 키워드