저기 질문좀요~
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제가 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키 기를 할것인데
뱃살이 좀 있는 상태거든요..168cm,53kg에요..
1.어른들이 그러시는데 이 나이에 운동하면 키 안자란다는데 사실인가요?
2.이상태에서 윗몸일으키하면 지방이 굳어버려서 잘 안빠지나요??
3.팔굽혀펴기 할때 어느정도 피는게 가슴 키우는게 좋나요??
4.보통 몇셋트로 나눠서 하나요??
아참.. 그리고 저는 집에서 이 두가지만 간단하게 할거에요..
5.스트레칭이 중요하다는데.. 어떤 스트레칭을 하는것이 알맞을가요??
답변 부탁드려요.. 말 꼬아서 올려주지마세요.. 이해 잘 못하는편이라
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