우선 5월 말, 6월 초 부터 들어갈 8주 before & after를 진행하고자 함에 있어서 사전에 준비해

놓은 보충제 들과, 섭취방법, 그리고 근력 재생등에 관해( 사진도 포함이구요.) 글을 작성하려

고 합니다.

분명히 전 글을 통해 모든것을 100% 오픈을 한다고 했으니, 제가 어떤 보충제를 쓰고, 어떤 호

르몬제를 쓰던, 회원님들은 그런 부분에 대해서 부정적인 견해를 나타내 주지 말았으면 하는

바램입니다.

제가 제몸을 가지고 임상실험을 한다 생각하면서 어떻게 하면 8주 동안 더 빠른 몸 변화를 가지

고 올 수 있을지에 대해서 고민 하고 고민 한 결과로, 절대 자연식으로는 8주간 몸짱을 만들 수

없다는 것이 제 견해이고, 만성간염을 앓고 있는 제가, 지금까지는 다행히 어떠한 질병이 일어

나지 않았기 때문에, 정확한 주기를 가지고 보충제를 섭취할 것입니다.

보충제 구입처는 mas*119*와  *nabolic-korea*  이 두군데에서만 구입

하였고, 어떤 성능을 내는지 어떻게 먹어야 하는지에 대한 질문은 일체 받지 않겠습니다.

저 또한 보충제 성분에 대해 일일히 자세한 효능은 겉으로만 알기때문에 함부로 추천해 주고

싶지 않기 때문입니다.

궁금하시다면 각 싸이트에 들어가셔서 보시면 자세한 설명이 나와있으니 참고하시길 부탁드리

면서.

09년 05월 23일 토요일, 1차로 제가 먹을(먹고 있는 보충제에 대한 글을 올리고자 합니다.

[1] 8주 프로그램 동안 사용될 보충제 들.

목적 : 근력, 근지구력, 민첩성, 균형감각, 정신력 향상, 체지방 제거, 데피니션 향상 등

(1) 프로틴 : 저가 임프로브 트윈클 웨이(WPC + ISP) 프로틴 9kg

(2) 글루타민 : 700그램

(3) 바시브 c5 : 600그램

(4) BCAA + G : 1kg

(5) CLA : 8주분

(6) 가르시니아 캄보지아 : 8주분

(7) MX -LS 7 : 2통

(8) CRYO TEST : 19일분

(9) HEMOBOLIN( S-DROL + H-DROL + HAVOC) : 7일분

(10) ANIMAL PAK : 85일분

(11) X-PEL : 4일분

(12) 간장약 : 2개월 이상 

(13) Novedex XT

(14) post cycle support

2. 보충제에 대한 사진과 설명

제 블로그인 http://blog.naver.com/kjm302 

(정확한 링크는 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kjm302&logNo=70047297338&categoryNo=8&widgetTypeCall=true) 

에 사진과 간단한 설명이 있으니 참고 부탁드리겠습니다.

3. 보충제 섭취 타이밍

(1) 프로틴 : 저가 임프로브 트윈클 웨이(WPC + ISP) 프로틴 9kg

- 하루에 총 4~6번 걸쳐서 30그램씩 섭취할 예정입니다.

- 기상 직후, 운동 전, 운동 후, 공복에 한번, 취침 전 30그램씩

(2) 글루타민 : 700그램

- 하루에 총 2~3번 6그램씩 섭취할 예정입니다.

- 기상 직후, 근력운동 직후, 취침 전

(3) 바시브 c5 : 600그램

-운동 한시간전 1번 한스푼씩(17그램 정도) 섭취할 예정입니다.

(4) BCAA + G : 1kg

-하루에 총 2~3번 6그램씩 섭취할 예정입니다.

-운동 전, 운동 직후, 취침 전

(5) CLA : 8주분

-하루에 총 3번 섭취예정입니다.

-매끼 식사후

(6) 가르시니아 캄보지아 : 8주분

-과다한 탄수화물(급작스러운 상황시) 섭취 예상시 30~60분전 2알씩 섭취합니다.

(7) MX -LS 7 : 2통

-하루에 2번 2알씩 섭취할 예정입니다.

-운동 30분 전, 기상 직후

(8) CRYO TEST : 19일분

-하루에 2번 4알씩 섭취할 예정입니다.

-아침식사 후, 운동 한시간전

(9) HEMOBOLIN( S-DROL + H-DROL + HAVOC) : 7일분

-크라이요 테스트 주기가 끝난 후 1주일 싸이클로 들어가거나, 8주 마지막에

사용할 예정입니다.

-운동 한시간전 한알 섭취

(10) ANIMAL PAK : 85일분

-하루에 한 팩 씩 섭취 예정입니다.

-운동 30~한시간전 섭취

(11) X-PEL : 4일분

-8주 마지막에 사용할 예정입니다.

-오전에 4알 오후에 4알

(12) 간장약 : 2개월 이상 

-저의 지병인 B형 만성 간염의 수치를 높이지 않기 위해 섭취할 예정입니다.

-매 식후 섭취

(13) Novedex XT

-헤모볼린 싸이클이 끝나는 직후 섭취할 예정입니다.

-취침 전 2알

(14) Post Cycle support

-주기적으로 남성호르몬이 부족하다 생각할 때 섭취할 예정입니다.

(원래 싸이클 후 근매스를 유지해주려는 목적으로 개발된 보충제입니다.)

-취침전 2알

*보시면 포스트 사이클 서포트가 없는데, 잊어먹고 작성을 안했습니다. 양해 부탁드립니다.

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왜 이렇게 많은 보충제들을 사용하느냐?

답은 간단합니다.

좀 더 빠르게 몸을 만들고 싶어서.

분명히 말씀드리겠습니다. 제가 1년전에 쓴 글과 모순되는 발언이고 저 또한 그 점을 잊지 않았습니다.

...

고민도 많이 하였습니다. '이렇게 까지 해야 할 필요가 있나'

물론 없습니다.

제가 일을 쉬는 동안 할 운동 시간만 해도 칼로리 소모는 어마어마 할 것이기 때문에 저 14가지나 되는 보충제를 사용할

필요는 전혀 없습니다.

하지만, 항상 광고처럼 올라오는 before & after 사진들을 보면서, 자기를 어필하는 것이 아닌, 최대한 여유가 있는 상황과

혜택을 누릴 수 있는 상황에서  내 몸은 과연 어디까지 갈 수 있을 까에 대한 의문을 던지면서 제가 예전에 썼던 글들에 대한

 반성, 어느정도 예상되는 비방글들에 대한 부분까지 포용할 것임을 내 자신에게 맹세하면서 시작하게 된 것입니다.

오해 하지 말아주십시오.

지금까지 보았던 8주 내지 12주 before & after와는 차원이 다를 것이며, 가능한한 제 일상 100%를 공개 하면서 어떻게 변화

를 하는지 보여주고 싶은 마음이고, 저 또한 이 프로그램을 진행하면서 변화된 몸을 일일히 체크하고 싶을 뿐입니다.

그렇기 때문에 다음주내지 6월 초 부터 시작하는 이 프로그램을 전부 공개하면서 진행하려고 합니다.

단순히 제가 무엇을 먹고, 어떻게 운동하는지에 대한 부분만 아니라, 하루하루에 대한 느낌과 생각까지 반영하여 진행을 해보겠습니다.

지켜 보아 주십시오.