일단 앞서 제가 올렸었습니다.

그래서 많이생각하고

이번주 토요일부터 헬스 시작을하는데요

제 스팩은 키 180 몸무게74입니다.

묻고싶은것은이렇습니다.

1.보충제를 사서 집중적으로하려고하는데요

  다이어트보충제와, 근육증가보충제 돈이없어서요. 저 두가지만사도 괜찬을까요

2. 아침 공복시간에 효과를얻으려고하는데요

   아무것도안먹고 헬스를하면 많이힘들까요?

   끝나고 어떤걸먹어야할까요 (보충제사기전에)

3. 일주일에 일요일날 쉬려고하는데 어떤지.

4. 토요일부터 시작이니. 아직 5일정도남았는데요.

    아침공복시간에 유산소운동을 그냥 동네 뛰려고하는데 괜찮을지요

    그리고 갔다와서 집에 아령과 팔굽혀펴기. 윗몸일으키기 몇셋트씩 해야될지 조언좀해주세요

    기본적으로 10개이상씩은 무리없이하구요

5. 그리고 빵빵한근육보단 슬림한 몸매를원하는데

    그럴려면 식단은 어떻게해야하죠

6. 일주일에 쉬는날 일요일날 적당한 음주는 괜찬을까요

복잡한 질문을 했을까 좀 걱정스럽군요;

참. 보충제는 7~9만원짜리사면 몇일정도가나요?

이상 내용끝이구요

정말 탄탄한몸매. 이런거꿈꾸고잇지만

전 꾸준히 한번해보려고합니다.

항상 헬스시도하면 실패했었거든요.. 한 2주만하면 정말 귀찬고 힘들었습니다..

힘이되어주세요 ㅠ.. 답변 부탁드려요^^~