우선 아래 주소는 1주부터 4주간 진행할 운동 구성 표입니다.

[1~4주차 운동 구성 표]

http://blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=kjm302&currentPage=2&categoryNo=8&parentCategoryNo=0&viewdate=

아직 형식화 되지 않아서 그런지 몰라도 만드는게 쉬운 일은 아니네요(어느정도 예상은 했지만)

제 블로그에서 작성을 하고 복사를 해오려고 했는데 그림이 많이 깨져서 부득이하게 링크로 올립니다.

2차 프로그램 부터는 사진이 적게 들어가기 때문에 같이 올리도록 하겠습니다.

그럼 잘 봐주시고 저는 내일을 위해서 잠을 자도록 하겠습니다.

좋은 하루 보내세요~

[1차 프로그램. 09.06.02]

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kjm302&logNo=70048142088&widgetTypeCall=true

 p.s: 체력이 정말 바닥났음을 확인한 하루입니다. 정말 지치네요..