175에 75키로 남자입니다. (체지방이 많은편임)

근육운동과 유산소운동을 병행하는게 좋겠지만...

만약에 근육운동과 병행하지않고 식단과 유산소운동만으로

다이어트를 하면 요요가 올까요?

근력운동을 병행안하면 근육량도 같이 빠져버릴까요...?

한달정도만 유산소운동만하고 그뒤에 헬스끊어서 같이 병행할생각입니다.

(시간상 앞으로 약한달간 헬스다니기에는 무리가좀있습니다.)

항상 친절한 답변 고맙습니다~