살빼기도전!인데.. 조언부탁드립니다.
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헬스끊었습니다.
일주일됐구요.. (안습...;;)
식사 . 하루에 꼭 3끼먹어야하나요?
제가 오후1~오후10시 일해야해서 보통 10시쯤 일어나서 운동하고하면
아침은 거르게되는.. 밥반공기+반찬 먹거나 밥대신으로 먹는건 고구마입니다.
식단은 저렇게해도될런지요.. 일하다가 배고프면 오렌지쥬스나 토마토쥬스사먹는데
부족한성분도 보충될것같고 공복도 좀 줄어들드라구요..(특히 토마토쥬스~)
그리고 수시로 비타500같은거 하루에 1개정도챙겨먹구요..
식단조언 하루2끼괜찮나요? 이번주부터는 웨이트도병행해야해서 아침먹고 가야될것같긴한데...;; 밥대신 고구마로 하루 한끼정도때우는것도 괜찮겠죠?
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운동질문인데요. 제가 런닝 처음에
5.0 5분
5,5 5분
6.0 10분
6.5 20분해서 런닝 40분하는데.. 어떤가요. 체지방감소에 효과가있을가요
조언부탁드립니다.
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