제가 심한 비만이라.(169cm 84kg)

살을뺄작정으로..헬스장을다니고있습니다..

물론 간식,과식,야식 다끊었구요..

그런데 오늘 체지방을알아보려고 검사를 했더니

근육량도 많고 지방도 많다고나오더라구요..

원래는 웨이트 40분으로 근육량을 늘리면서 유산소(빨리걷기)40분으로 지방을빼려고 운동을하고있었는데..

조금의외에 결과라서 조금 당황했어요..

그래서 운동법이 바껴야된다고생각했는데..

어떻게해야할지모르겠어요;;;

제게 맞는 운동법이 뭐가있을지...도와주세요~