예~전에 살뺀다고 도움 달라고 글올렸던 아이입니다.ㅎ

글올렸을때가 169cm 84~85kg 정도를 달리고 있던몸무게가.

운동할때 많이빠지고 대학생활하면서 어느세 74kg까지 줄었습니다ㅎ

그래도 아직은 뺄살이 너무많아서 방학때 다시 운동을 하게되었어요.

그때 리플들이 너무많은 도움이되서 정말 감사했어요ㅎ

그런데 이번에는 제가아니고 제친구가 몸을 만드는데 도움이 필요해서 글을 쓰게되었습니다.

제친구는 현제 187cm 에 79kg 으로 평소 농구 같은 운동도 열심히하고 그럽니다.

그래서 이번에 근육도 붙이고 얇을 팔을 좀 두껍게 하려는 의도로 저랑 같이 운동하게 되었구요.

또 몸에 비해 허벅지가 많이 굵은 편이라 허벅지살을 조금 빼려고 한다네요.

자기는 근육을 크게 키우기 싫어하는데 어떻게 하면

팔도 굵어지고 허벅지 살도 뺄수있을까요..전체적으로 몸이 좋아지면 좋을것 같아요.

다시한번 부탁드립니다~