평소에는 윤곽이 뚜렷한 몸을 추구해왔습니다만

격투기를 보다가 위 사진의 티아고 알베스나 알리스타오브레임 선수같이

적당히 크고 윤곽있는 근육이 굉장히 멋있게 느껴지더라구요

근육크기를 키우는것.. 벌크업 이라고 알고 있는데요

이게 음식을 마구잡이로 먹으면서 운동을 하는건지

아니면 체계적인 식단을 통한 고단백질 섭취하면서 운동을 하는건지

궁금해서 올려봅니다

평균적으로 벌크업할때 유의해야할점이라던가 이런게 있다면

자세히 알려주시면 감사하겠습니다!