근육운동 매일 상체 하체 나눠서 골고루 하고 50분정도

유산소를 40분정도 합니다.

그외에 헬스장 걷기로 30분정도 하는데

78kg 인데 계속빠지지 않는다는건 근손실이 없다는 건가여?

지금 7일쨰이네여;;