운동을 1시간 40분정도합니다.

1시간 웨이트 40분 유산소를하는데

그 이후 바로 먹어줘야할 음식좀 추천부탁드립니다.

탄수화물을 먹어야된다고 하는데 전

편의점 가서 삼각김밥2개 딱 먹고

나머지는 아침점심저녁 평소량의 2/3 정도 먹고 있습니다.