운동하면서 체중변화, 또는 식단 조절에 관하여
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게시판에 보니까 체중에 관련되어 식단 조절 글들이 많은 것 같은데, 일단 운동을 열심히 하고 계시면 체중은 적당히 신경 안쓰셔도 됩니다.
운동으로 얻는 것은 체중 감소가 아니라(남자의 경우입니다)체형 변화입니다.
똑같은 80kg 이라도 운동을 꾸준히 2년이상 한 사람의 몸과운동을 안한 사람의 몸은 완전히 다르다는 걸 명심하셔야 합니다.
운동을 열심히 하는데 왜 1kg 밖에 안빠지냐? 밥 안먹고 물만먹고 유산소만 한게 아니라면,그게 정상입니다.체형을 주목하셔야 합니다.운동 한달 하셨으면 이미 체형변화가 시작됬을 겁니다.서서히 들어갈 곳 들어가고 나올 곳 나오기 시작합니다. 체중 변화 없으셔도, 체형이 변화하는 것 그 것 자체가 몸짱으로의 길이자 건강 증진입니다.
보시는 분 있을 지는 모르겠지만 그냥 지나가다가 조언 올려봅니다. ^^모두 득근하시길!
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