몸이 비만이되는 것 같아 처음으로 운동을 할여고 합니다.

원래는 그냥 먹는거 확줄이고(1일 1식) 그냥 유산소 운동(빨리 걷기 1시간)만 할여고 했는데 우연찮게 여기 들어와서

글들보니까 정말 안좋은 운동법이라는 것을 알게되었습니다. 그래서 헬스 끊고 근력 운동도 같이 할려고 하는데

어떻게 시작하면 좋을가요? 운동시간은 아침 2시간 저녁 1~2시간 정도 가능합니다.