며칠전 부터 줄넘기를 하고 있는데요 무릎준비운동으로는 앉았다 일어섰다를

발목준비운동으로는 발목돌리기를 하고 있었는데요, 저번주에 아빠랑 애들이랑 여행가는 프로에서

송종국 선수가 발목돌리는거 오히려 발목에 더 안좋다고 했다던데 사실인가요?

그럼 발목 준비운동은 어떤 식으로 해야하나요?