무릎 붙이고 하프 스쿼트 하던데 이것도 운동이 되는 건가요?

또 여자들 기구나 3대운동 할 때 어떤 방법으로 가르쳐야 하나요?

무작정 살 빼는 사람 말고 라인을 만들고 싶을 때...

가벼운 15회↑이상 하는 근 지구력 향상시키는 방법을 쓰는게 맞나요?

아니면 그보다 좀 더 가벼운 무게로 스트레칭 하는 식으로 하나요?