운동전에는 스트레칭을 해줘서 근육을 이완시켜주고 혈액순활을 촉진시켜주셔야 합니다.

안그러면 굳어있던 근육들이 놀라고 긴장해서 다치는 상황이 생기게되니

꼭 스트레칭을 해주셔야합니다.

운동전 스트레칭으로 다치는것을 예방해보아요^^