바나나 다이어트란 걸 하고 있습니다

아침에 일어나면 바나나 하나와 우유 한잔을 도깨비 방망이로 갈아서 큰컵 한잔을 아침대용으로 먹는데요

먹고 난 뒤에는 12시까지 물만 마십니다.

그리고 점심을 먹고 6시전에 저녁을 먹고 저녁 7시 부턴 다음날 아침까진 아무것도 먹지 않습니다.

식단은 단백질이 40%대 이상이구요

운동은 시간날때 적절히 해주었습니다.

이제 2주차 인데요 4키로 감량되었네요

효과는 톡톡히 보고 있지만 영양 불균형 등이 일어날까봐 살짝 걱정은 되고 있습니다.

12주 프로그램인데요 일본의 바나나다이어트 란 책의 저자는 24주간  이 식단만으로 20키로 감량의 효과를

보았다고 하네요 체지방률은 12% 낮추었다고 합니다

몸갤 여러분들의 생각은 어떠신지요 과연 좋은 다이어트 방법중 하나일까요?