오버트레이닝으로 허리를 다쳤습니다..
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먹는건 세끼 안가리고 다잘 먹구요
오후에 일 끝나고 저녁 7시부터 1시간 헬스 갔다가 연속으로 무에타이 도장가서 한시간 반 하구요..집에 들어가는길은 30분간 자전거로 복귀합니다..이 생활을 딱 5개월했는데요 일주일동안 하루인 일요일만 쉬고 6일은 계속 이런 생활이에요 그러다가3일전 결국 허리가 나갔네요.. 앉았다가 일어나면 몸이 기울어지고 주말에 좀 오래 자려구해도 허리가 아파 오래 잘수가 없어 피로가 더 쌓이고 있어요..몸스펙은 키188에 몸무게 95키로에서 98왔다갔다합니다..허리 강화나 아님 확실한 치료가 뭐 없을까요?허리아프고 비염이라 코막히니 진짜 생활하기 힘드네요..ㅜ
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