음...전문적인 지식으로 운동을 배우지 못해서인지...

척주디스크 환자 운동법에 대해서 좀 알고싶습니다....

독서실을 다니고있는데....같은 독서실 회원분이

제게 도움을 요청 하더군요....

정말 죄송한 표정으로....

디스크떄문에 직장을 2번을 그만 두셧다더군요....

헬스가 디스크 환자에 좋다는 소릴 듣고 제게 도움을 요청한것이었습니다...

제가 알고있는건 허리에 많은 부담없이 복근근육을 키우면서....

산과 평지 그리고 수영장을 걷고 허리 주위 근육을 바로 잡는 익스텐션 운동 종류를 하고...

많은 스트레칭을 해야 하는...이런것들인데.....

또 뭐가 있을가요....?

정말 절실한 분이신거 같아서....마음이 걸리네요...