5월입니다..........여름까지........이제 2개월도 채 안남았군요^^/

여기저기 에서 다이어트에 관한 소식이 많이 들립니다........

ㅎㅎ 저도 역시 근매스에 치중하다가 5월9일...부터 다이어트 들어가네요ㅎㅎ

여러분은 다이어트 어떻게 하고 계십니까?

다이어트라는 것이 흔히 지방을 태우는것으로 알고 있습니다...하지만 알게 모르게

다이어트중 근손실도 엄청나다는 겁니다...전 이게 너무 아깝더군요......

이 근손실을 최소화 하기 위한 제가 세운 전략이.....식단 전략과 기본기 운동입니다.......

식단을 나누어 먹으면서 (3끼를 6끼로)런닝을 30~40분 정도씩 해주면 근손실을

최소화 하며 지방연소가 가능하다고 합니다......

문제는 그 식단을 어떻게 먹느냐가 중요한것 같습니다............ㅎㅎ

탄수화물을 서서히 줄여 나가면서 단백질을 늘려가야 하는겁니다......

즉 결론은

내가 하루 쓰는 칼로리는 그대로 두되 영양성분을 바꿔서 몸의 변화를

만든다....이거입니다............

요즘....이걸로 골머리를 앓고 있습니다...........ㅠㅠ 어떻게 먹어야 똑똑히 먹는걸지.....

여러분들도 저와 비슷한 고민 하고 계신분들이 몇 계실겁니다...........

여러분은 어떻게 하고 게시나요????

운동법은 큰근육 위주의 고중량법 변함 없이 가려합니다.......